विटामिन के साइड इफेक्ट्स हम बचपन से सुनते आए हैं कि स्वस्थ रहने के लिए शरीर में सभी जरूरी विटामिन का होना जरूरी है। विटामिन हमारे स्वास्थ्य और पूरे शरीर के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। हालाँकि, इसका अधिक सेवन हमारे लिए हानिकारक भी हो सकता है। आइए जानते हैं बहुत अधिक विटामिन लेने से होने वाले दुष्प्रभाव-

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Vitamins Side Effects: स्वस्थ रहने के लिए आपके शरीर में सभी पोषक तत्वों का होना जरूरी है। इसीलिए बड़े-बुजुर्गों से लेकर डॉक्टर तक हर कोई हमें संतुलित, पौष्टिक आहार खाने की सलाह देते हैं। सभी पोषक तत्व हमारे शरीर को अलग-अलग तरीके से स्वस्थ बनाते हैं। इन्हीं में से एक है विटामिन, जो हमें स्वस्थ रहने में बहुत मदद करता है।

हालाँकि, बाकी सभी चीज़ों की तरह, विटामिन भी हमारे लिए केवल इतना ही अच्छा कर सकते हैं। अक्सर कहा जाता है कि किसी भी चीज़ की अति हमेशा हानिकारक होती है। यही बात विटामिन के लिए भी लागू होती है। इसके अत्यधिक सेवन से कई स्वास्थ्य संबंधी खतरे हो सकते हैं। आइए जानते हैं बहुत अधिक विटामिन लेने के कुछ हानिकारक प्रभाव-

विटामिन की अधिक मात्रा के दुष्प्रभाव

विटामिन की अधिक मात्रा लेने से अक्सर मतली होती है। यह विशेष रूप से विटामिन ए, सी और डी जैसे मल्टीविटामिन के साथ प्रासंगिक हो सकता है। इसके अलावा, कुछ लोगों को इसके अधिक सेवन से पेट में ऐंठन, दस्त और यहां तक ​​कि उल्टी का भी अनुभव हो सकता है। ये गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं अक्सर बहुत अधिक विटामिन लेने के कारण होती हैं। इसके अलावा, किसी विशेष विटामिन की अधिक मात्रा लेने से भी गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

विटामिन ए और डी

शरीर में बहुत अधिक विटामिन ए चक्कर आना, सिरदर्द और यहां तक ​​कि बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। इसके अलावा, गंभीर मामलों में, इससे लीवर को नुकसान और आंखों से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, अतिरिक्त विटामिन डी कमजोरी, भ्रम, गुर्दे की पथरी और हृदय संबंधी अतालता का कारण बन सकता है।

विटामिन बी6 और बी3

इस बीच अगर विटामिन बी6 और बी3 की बात करें तो जरूरत से ज्यादा मात्रा में सेवन करने से तंत्रिका क्षति और लिवर से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, आयरन एक महत्वपूर्ण खनिज है जो बच्चों में मतली, कब्ज, पेट दर्द और अंग विफलता जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।

यह भी याद रखें

स्वस्थ रहने के लिए यह समझना जरूरी है कि शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व सही मात्रा में मिलना जरूरी है। हालांकि, लोग अक्सर बिना किसी सलाह के विटामिन आदि लेना शुरू कर देते हैं, जो उनकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में यह जरूरी है कि जब भी आप

विटामिन या अनुपूरक लेना शुरू करने से पहले हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें, ऐसा न हो कि वे आपको फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाएं।

अस्वीकरण: इस लेख में शामिल राय और सिफारिशें केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं समझा जाना चाहिए। यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएं हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

छवि स्रोत: फ्रीपिक