Health Tips्स: स्वस्थ रहने के लिए प्रकृति ने हमें कई चीजें दी हैं और अगर हम उनका सही तरीके से इस्तेमाल करें तो लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं। फलों के स्वास्थ्य लाभों के बारे में तो आप जानते ही होंगे लेकिन कुछ पौधों की पत्तियों में भी कई गुण होते हैं जिन्हें आपको जरूर खाना चाहिए।

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Health Tips: हममें से ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत गर्म चाय या कॉफी से करते हैं। इसे पीने से आपका दिमाग तरोताजा हो सकता है और आपको नींद आने में मदद मिल सकती है और कई लोगों का पेट केवल चाय और कॉफी पीने से ही साफ हो जाता है, लेकिन इन दोनों ड्रिंक्स को खाली पेट पीना स्वस्थ नहीं माना जाता है। विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि इन्हें खाली पेट पीने से पूरे दिन गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जिससे आपको कुछ और खाने की इच्छा नहीं होगी. इसलिए शक्तिहीनता का एक अलग एहसास होता है.

न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. लवलीन ने हाल ही में अपने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर किया है जिसमें उन्होंने विस्तार से बताया है कि कैसे ये दोनों चीजें हमारी सेहत के लिए हानिकारक हैं. वह इनकी जगह खाली पेट कुछ पत्तियां खाने की सलाह देते हैं, जिससे आपको काफी फायदा होगा। आइए जानते हैं ये.

नीम के पत्ते

नीम की पत्तियों में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इसका कार्य रक्त में मौजूद अशुद्धियों को साफ करना है। तो, स्वस्थ रहें और आपकी त्वचा स्वस्थ रहे।

करी पत्ते

करी पत्ता न केवल सांबर, दाल, पोहा और कई व्यंजनों का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होता है जो रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है।

तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्तों का उपयोग आज ही नहीं बल्कि कई वर्षों से औषधि के रूप में किया जाता है। सुबह खाली पेट इसकी पत्तियां चबाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जिससे कई संक्रामक बीमारियों से बचाव होता है। साथ ही, यह तनाव से भी राहत दिलाता है। 

अजवाइन की पत्तियां

अजवाइन की पत्तियों में कई तरह के एंजाइम होते हैं जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं। इसलिए, सूजन, अपच, हाइपरएसिडिटी आदि जैसी समस्याएं आपको परेशान नहीं करेंगी।

सदाबहार पत्तियाँ 

कहा जाता है कि मैंग्रोव की पत्तियां मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी बचाव कर सकता है, इसलिए सुबह खाली पेट इसकी पत्तियां चबाने से कई फायदे होते हैं।

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छवि स्रोत-फ़्रीपिक