भले ही यह गलती हो, लेकिन इन खाद्य पदार्थों को बच्चों के दोपहर के भोजन में न डालें क्योंकि इसका स्वाद उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

बच्चों के टिफ़िन में खाने से बचें: बच्चे खाने के मामले में बहुत नख़रेबाज़ होते हैं। घर पर माता-पिता अपने बच्चों को खेलते समय खाना खिलाते हैं, लेकिन जब उनके बच्चे स्कूल जाने लगते हैं, तो मां अक्सर अपने बच्चों की पसंदीदा चीजें लंच बॉक्स में पैक कर देती हैं, ताकि बच्चे उन्हें आसानी से खा सकें। इस स्थिति के जवाब में, आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जो स्कूल के दोपहर के भोजन के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। बच्चों के टिफ़िन में खाने से बचें: चाहे आप बच्चे हों या वयस्क, अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। संतुलित आहार आपके बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसमें आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन बच्चों को फास्ट फूड और मिठाई बहुत पसंद होती है। इस मामले में, माता-पिता अपने बच्चों के पसंदीदा खाद्य पदार्थों को उनके दोपहर के भोजन में शामिल करेंगे ताकि उनके बच्चों के लिए खाना आसान हो जाए, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये खाद्य पदार्थ बच्चों के स्वास्थ्य के लिए कितने हानिकारक हैं? तो आइए जानते हैं कि बच्चों को दोपहर के भोजन में किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए।

मीठा पेय

बच्चों को मिठाइयाँ बहुत पसंद होती हैं, लेकिन बहुत अधिक खाने से वजन बढ़ सकता है, दाँत खराब हो सकते हैं और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। सोडा, जूस और स्पोर्ट्स ड्रिंक आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि आप इन्हें दोपहर के भोजन के समय नियमित रूप से देते हैं।

तला हुआ खाना

तले हुए खाद्य पदार्थ बच्चे हों या वयस्क सभी के लिए हानिकारक होते हैं। इसे कभी-कभार अपने बच्चे को देना ठीक है, लेकिन अगर आप अपने बच्चे को रोजाना दोपहर के भोजन में तला हुआ खाना खिलाते हैं, तो बहुत अधिक खाने से मोटापा और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

निर्मित भोजन

बच्चों को चिप्स, कुकीज़, क्रैकर या अन्य प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ बहुत पसंद होते हैं, लेकिन उनमें कोई पोषक तत्व नहीं होते हैं। इन खाद्य पदार्थों में सोडियम और चीनी की मात्रा अधिक होती है और इनके अधिक सेवन से मोटापा और मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए अपने बच्चे के लंच बॉक्स में ताजे फल, सब्जियां या घर का बना नाश्ता रखने से वे स्वस्थ रहेंगे। रहेगी।

फास्ट फूड

बच्चों को खाना खिलाना बहुत ही मुश्किल काम होता है, ऐसे में अक्सर माता-पिता उन्हें उनकी पसंद का खाना ही खिलाते हैं। अगर आपका बच्चा भी नियमित रूप से फास्ट फूड खाता है तो वह जल्दी बीमार हो सकता है। फास्ट फूड में बहुत अधिक मात्रा में अस्वास्थ्यकर वसा, सोडियम और चीनी होती है।

कृत्रिम खाद्य रंग

कृत्रिम खाद्य रंग खाने के रंग और स्वाद को बेहतर बना सकते हैं, लेकिन इसके अधिक इस्तेमाल से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए बच्चों के भोजन में इनके इस्तेमाल से बचना चाहिए।

चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ

बाज़ार में बच्चों के लिए अलग-अलग स्नैक्स उपलब्ध हैं जिनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है। हालाँकि बच्चे बड़े चाव से खाते हैं, लेकिन चीनी युक्त खाद्य पदार्थ उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। इसके बजाय, अपने बच्चे के लिए कम चीनी वाले विकल्प चुनें।

अस्वीकरण: इस लेख में शामिल राय और सिफारिशें केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं समझा जाना चाहिए। यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएं हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

छवि स्रोत: फ्रीपिक