आज देशभर में Cardiovascular के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। खासकर युवाओं में इसके मामले अधिक हैं। किशोरों में मामलों में तेजी से वृद्धि ने चिंता पैदा कर दी है। ऐसे में, अपने जोखिम को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव करना महत्वपूर्ण है। आइए कुछ आदतों पर नजर डालें जो आपके जोखिम को बढ़ाती हैं।

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आज देश में Cardiovascular संबंधी बीमारियों के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। भारत में पिछले कुछ समय से युवा वयस्कों में Cardiovascular (सीडीवी) के मामलों में चिंताजनक वृद्धि देखी जा रही है। यह भारत में मृत्यु का प्रमुख कारण है, जो सभी मौतों का 26.6% है, लेकिन चिंता की बात यह है कि किशोरों में इसकी घटना बढ़ रही है।

दरअसल, इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (आईसीएमआर) द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, पिछले 20 वर्षों में 30-44 वर्ष की आयु के लोगों में सीवीडी के मामलों में 300% की वृद्धि हुई है। इसलिए ये चिंता का विषय है. Cardiovascular के कारण व्यक्ति को दिल का दौरा, स्ट्रोक या यहां तक ​​कि समय से पहले मृत्यु भी हो सकती है। इसी सिलसिले में आज इस लेख में हम जीवनशैली से जुड़ी कुछ आदतों के बारे में चर्चा करने जा रहे हैं जो हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को बढ़ाती हैं।

खान-पान की गलत आदतें

आजकल बहुत से लोग गलत खान-पान के शिकार हैं जिसके कारण उन्हें कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। वर्तमान समय में बहुत से लोग फास्ट फूड और उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ खाने लगे हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। ऐसे में खान-पान की ये गलत आदतें Cardiovascular में वृद्धि का कारण बनती हैं। इससे बचने के लिए लोगों को फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए।

आसीन जीवन शैली

समय के साथ लोगों की जीवनशैली में तेजी से बदलाव आने लगा। काम के बढ़ते दबाव और व्यस्त कार्यक्रम के कारण लोग अक्सर शारीरिक रूप से सक्रिय रहने में असफल हो जाते हैं। तेजी से गतिहीन जीवन में, लोग अपना अधिकांश समय स्क्रीन के सामने बिताते हैं और इसलिए किसी भी गतिविधि या व्यायाम में संलग्न नहीं हो पाते हैं, जिससे Cardiovascular ों का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है।

आनुवंशिकी

ऐसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिनका लोग आनुवंशिक कारणों से शिकार हो जाते हैं। सीवीडी उनमें से एक है. इसके जोखिम को निर्धारित करने में पारिवारिक इतिहास बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस मामले में, जोखिम को पहचानने और कम करने के लिए आपके पारिवारिक इतिहास के बारे में सटीक जानकारी और आपके डॉक्टर की सलाह महत्वपूर्ण है।

घबराया हुआ

तेजी से बदलती जीवनशैली का असर न सिर्फ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। वर्तमान समय में बहुत से लोग विभिन्न मानसिक समस्याओं का शिकार हो रहे हैं। तनाव उनमें से एक है, जिसका सामना आज ज्यादातर युवा कर रहे हैं। तनाव न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है बल्कि Cardiovascular के विकास में भी योगदान दे सकता है। ऐसे में अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए तनाव प्रबंधन पर विशेष ध्यान देना जरूरी है।

अस्वीकरण: इस लेख में शामिल राय और सिफारिशें केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं समझा जाना चाहिए। यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएं हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

छवि स्रोत: फ्रीपिक