शरीर में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए खाना शुरू करें कटहल, Corona नहीं आएगा पास-Hindi News

शरीर में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए खाना शुरू करें कटहल, Corona नहीं आएगा पास-Hindi News

Hindi News – नई दिल्ली। कोरोना संक्रमण से बचे रहना है तो शरीर में इम्युनिटी (Immunity Booster) को बढ़ाना बहुत जरूरी हो गया है. डाॅक्टर्स और विशेषज्ञों द्वारा कोरोना (COVID-19) से बचने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने की सलाह दी जा रही है. ऐसे में इम्युनिटी (Immunity) बढ़ाने के लिए लोग कई तरह की चीजों का इस्तेमाल भी कर रहे हैं. अगर बात की जाए सब्जियों से इम्युनिटी बढ़ाने की तो कटहल (Jackfruit) आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है. कटहल में विटामिन ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो एक स्वस्थ्य शरीर के लिए बेहद जरूरी माने जाते हैं. ऐसे में कटहल का सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है. इसलिए कोरोना काल में कटहल का सेवन बहुत ही लाभदायक माना गया है.

कटहल में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है. इसमें विटामिन ए, सी, थाइमिन, पोटैशियम, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, आयरन, नियासिन और जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इतना ही नहीं कटहल में फाइबर के गुण भी पाए जाते हैं जो पाचन को बेहतर करने में मदद करते हैं.

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इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ इनमें भी है फायदेमंद

कोरोना काल में शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने पर जोर दिया जा रहा है. ऐसे में आपके लिए कटहल का सेवन बहुत ही लाभदायक है. इसके सेवन से शरीर का इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग होता है. यह इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करता है.

पका हुआ कटहल खाने से दिल की सेहत सही रहती है. क्योंकि इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है. इससे हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है. यही वजह है कि डॉक्टर भी इसे खाने की सलाह देते हैं.

–  कटहल वजन कम करने में भी सहायक होता है. क्योंकि कटहल रेसवेरेट्रॉल नामक एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है. पके कटहल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मोटापे को रोकने में मदद करते हैं.

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–  अगर आप पाचन की समस्या से परेशान रहते हैं तो कटहल का सेवन कर सकते हैं. यह अल्सर और पाचन संबंधी समस्या को दूर करने के साथ कब्ज से भी छुटकारा दिलाता है.
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