World Stroke Day 2023 विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, स्ट्रोक सबसे आम न्यूरोलॉजिकल बीमारियों में से एक है जो रोगियों में दीर्घकालिक विकलांगता का कारण बन सकता है। यह मरीज के अलावा परिवार के लिए भी बेहद दर्दनाक स्थिति होती है, इसलिए जीवनशैली में कुछ जरूरी बदलाव करके इसके खतरों से काफी हद तक बचा जा सकता है। चलो पता करते हैं।
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। World Stroke Day 2023: विश्व स्ट्रोक दिवस हर साल 29 अक्टूबर को मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य स्ट्रोक के खतरों के बारे में जागरूकता पैदा करना है। हमारा स्वास्थ्य हमारे अपने हाथों में है। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो बस इन दो बातों पर ध्यान दें- स्वस्थ जीवनशैली और खान-पान, तो आप लंबे समय तक बीमारियों से दूर रह पाएंगे। स्ट्रोक हमारे जीवन को काफी हद तक प्रभावित कर सकता है, इसलिए इसे समझना और इससे बचने के तरीके जानना जरूरी है। इस विश्व स्ट्रोक दिवस पर, आइए स्ट्रोक की रोकथाम की बारीकियों को समझें ताकि आप इस साइलेंट किलर से सुरक्षित रह सकें।
स्ट्रोक युवा या वृद्ध किसी को भी प्रभावित कर सकता है। उच्च रक्तचाप, धूम्रपान, मधुमेह, मोटापा और बहुत अधिक शराब पीने से स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
जहांगीर अस्पताल के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. संदीप बोरसे ने कहा, “विश्व स्ट्रोक दिवस मनाने का मुख्य कारण लोगों को स्ट्रोक के खतरों के बारे में जागरूक करना और उन्हें स्ट्रोक से बचाव के उपायों के बारे में सूचित करना और जीवनशैली में आवश्यक बदलावों से इसकी घटना को कम करना है। स्ट्रोक के ।” “खतरे” को कम किया जा सकता है। स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क में रक्त वाहिका फट जाती है और खून बहने लगता है, या जब मस्तिष्क सामान्य रक्त आपूर्ति प्राप्त करने में असमर्थ हो जाता है।
स्ट्रोक से बचाव के उपाय
स्वस्थ खान-पान की आदतें अपनाएँ
स्ट्रोक को रोकने के लिए पहला कदम जीवनशैली में बदलाव करना है। स्वस्थ भोजन बहुत महत्वपूर्ण है. आहार में फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज शामिल हैं।
खेल – कूद खेलना
हर दिन शारीरिक गतिविधि जैसे जॉगिंग, पैदल चलना या तैराकी में शामिल होने से आपका वजन नियंत्रण में रहेगा और स्ट्रोक का खतरा नगण्य रहेगा। शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के बीच गहरा संबंध है इसलिए इसके महत्व को समझें। योग और व्यायाम के अलावा ध्यान और प्राणायाम का भी अभ्यास किया जा सकता है। इससे तनाव दूर होता है और मन शांत रहता है।
चेतावनी के लक्षण
स्ट्रोक को रोकने और इलाज के लिए इसके लक्षणों की तुरंत पहचान बेहद महत्वपूर्ण है। इसके लिए, आपको “फास्ट” शब्द पता होना चाहिए – चेहरे का झुकना, हाथ की कमजोरी, बोलने में कठिनाई, आपातकालीन सेवाओं को कॉल करने की आवश्यकता। इस जानकारी को जानकर आप समय रहते जरूरी कदम उठा सकते हैं।
नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं
नियमित स्वास्थ्य जांच से स्ट्रोक का खतरा भी कम हो सकता है। नियमित स्वास्थ्य जांच से हमें कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा, रक्तचाप और बहुत कुछ के बारे में जानकारी मिलती है। इस तरह, यदि कोई उतार-चढ़ाव हो, तो उन्हें आवश्यक चिकित्सा सहायता से ठीक किया जा सकता है।
धूम्रपान से बचें
धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। इससे कैंसर का खतरा तो बढ़ता ही है, स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। क्योंकि यह शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को कम कर देता है। इसलिए, जितनी जल्दी आप धूम्रपान छोड़ दें, उतना बेहतर होगा।
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